#鳕鱼# 

鳕鱼高蛋白、低脂肪，富含DHA和EPA，各类维生素和矿物质含量也很丰富，而且肉质嫩、刺少、易消化，常常被我们用来做辅食，宝宝满6月龄后就可以适时尝试啦，初期要记得做成鱼泥吃哦！

给大家分享不重样鳕鱼吃法！别老清蒸啦，换个花样孩子更爱吃！

真鳕鱼食谱合集

山药鳕鱼球

食材：

大西洋真鳕鱼1块（约30g），山药100g，西兰花20g，胡萝卜15g

橙香鳕鱼

食材：

大西洋真鳕鱼2块，鸡蛋1个，橙子半个，淀粉和热炒油适量

鳕鱼一口酥

食材：

大西洋真鳕鱼30g，包菜15g，胡萝卜15g，蛋清1个，淀粉15g，香菇粉适量，热炒油适量

茄汁鳕鱼

食材：

大西洋真鳕鱼2块，婴标番茄酱适量，奶酪面粉20g，鸡蛋1个

无蛋紫薯蒸糕

食材：

大西洋真鳕鱼2块，辅食油1泵，姜片适量，胡萝卜适量，葱丝适量

鳕鱼炒面

食材：

大西洋真鳕鱼1块，一周碎碎面1袋（约25g），胡萝卜10g，土豆15g，鸡蛋1个，青菜10g，调味粉适量

鳕鱼制作小贴士

• 鳕鱼去腥不建议用料酒，可以试试葱姜水、柠檬
• 如果宝宝对蛋清过敏，或者还没尝试过蛋清，可以用少量清水或蛋黄代替。
• 1岁以上大宝宝可以加适量的低钠盐或减盐酱油调味，1岁以下建议撒点调味粉就可以了
• 食材大小和形状根据宝宝的咀嚼能力自行调整