首页 > 趣味生活 正文
QuantifyingtheImportanceofExerciseforOverallHealth
TheEvidenceforExercise
Thereisawealthofevidenceshowingthatexerciseiscrucialformaintainingoverallhealthandpreventingchronicdiseases.TheAmericanHeartAssociationrecommendsatleast150minutesofmoderate-intensityaerobicexerciseperweek,butmanypeoplefallshortofthisgoal.Somestudieshaveevensuggestedthatpeoplewhoengageinlittleornophysicalactivityhaveagreaterriskofdeaththanthosewhosmokecigarettesorhavehighbloodpressure.Exercisehasbeenshowntopromoteweightloss,reducetheriskofheartdiseaseandstroke,decreaseinflammation,andimproveinsulinsensitivity.TheImportanceofQuantity
Whileanyamountofexerciseisbetterthannone,thereisalsoevidencetosuggestthatquantityplaysanimportantroleinreapingthebenefitsofphysicalactivity.Studieshaveshownthatlongerboutsofexerciseareassociatedwithgreaterhealthbenefits,particularlyforweightlossandimprovementsincardiovascularfitness.Additionally,someresearchsuggeststhatmeetingorexceedingtherecommendedguidelinesforphysicalactivityisassociatedwithalowerriskofdevelopingchronicdiseases,suchastype2diabetesandcertaintypesofcancer.FindingtheRightBalance
Despitetheevidencesuggestingthatmoreexerciseisbetter,itisimportanttostrikeabalancethatissustainableforyou.Ifyouhavebeensedentaryforalongperiodoftime,itmaynotberealistictojumpto150minutesofexerciseperweekimmediately.Startingwithsmallergoals,suchas10-15minutesofexerciseperday,canhelpyoubuildupyourfitnesslevelgradually.Additionally,itisimportanttochooseactivitiesthatyouenjoy,asyouaremorelikelytostickwiththemoverthelongterm.Experimentwithdifferenttypesofexercise,suchasrunning,biking,orstrengthtraining,untilyoufindtheactivitiesthatfeelmostenjoyableandmanageableforyou. Inconclusion,exerciseisanessentialcomponentofoverallhealthandwell-being.Whileanyamountofexerciseisbeneficial,thereisevidencesuggestingthatmeetingorexceedingtherecommendedguidelinesforphysicalactivitycanhelppreventchronicdiseasesandpromoteweightlossandcardiovascularfitness.Findingasustainablebalancethatincorporatesenjoyableactivitiesiskeytomakingexercisearegularpartofyourroutine.猜你喜欢
- 2023-08-20 q乐园头像精选（探秘Q乐园头像，你的个性靓丽之选）
- 2023-08-20 quiet的反义词active（不安静的生活）
- 2023-08-20 quantity主谓一致（QuantifyingtheImportanceofExerciseforOverallHealth）
- 2023-08-20 qq飞车a车排行2020（QQ飞车2020A车排行榜发布！）
- 2023-08-20 qq个人签名经典语录英文（QQPersonalSignatureClassicQuotesinEnglish）
- 2023-08-20 qqtim有什么区别（QQTIM与QQ的区别）
- 2023-08-20 qq32位版本安卓（QQ安卓32位版本的详细介绍和使用）
- 2023-08-20 q9450cpu性能咋样（探究Q9450CPU的性能表现）
- 2023-08-20 ps工笔画宣纸素材（探寻PS工笔画宣纸素材的奥秘）
- 2023-08-20 ps官网登录出现了网络错误（PS官网登录错误：）
- 2023-08-20 psv乐高蝙蝠侠2攻略（完美破解！Psv乐高蝙蝠侠2攻略分享）
- 2023-08-20 pro-education（InvestinginEducationforaBrighterFuture）
- 2023-08-20q乐园头像精选（探秘Q乐园头像，你的个性靓丽之选）
- 2023-08-20quiet的反义词active（不安静的生活）
- 2023-08-20quantity主谓一致（QuantifyingtheImportanceofExerciseforOverallHealth）
- 2023-08-20qq飞车a车排行2020（QQ飞车2020A车排行榜发布！）
- 2023-08-20qq个人签名经典语录英文（QQPersonalSignatureClassicQuotesinEnglish）
- 2023-08-20qqtim有什么区别（QQTIM与QQ的区别）
- 2023-08-20qq32位版本安卓（QQ安卓32位版本的详细介绍和使用）
- 2023-08-20q9450cpu性能咋样（探究Q9450CPU的性能表现）
- 2023-02-24大盘鸡的家常做法(家常版大盘鸡，方法简单，好吃接地气，吃完汤汁拌面，真过瘾)
- 2023-02-24大连在哪个省(东北三省最发达的城市——大连)
- 2023-02-24大麦茶怎么泡(大麦茶怎么泡？)
- 2023-02-24河蚌怎么处理(为什么在农村很少人吃河蚌？)
- 2023-02-24牛肉丸子的做法(自制纯手工牛肉丸，劲道弹性足，鲜香有嚼劲)
- 2023-02-24浏览器兼容性(浏览器兼容模式怎么设置？)
- 2023-02-24zuoche(领导开车的礼仪)
- 2023-02-24获取ip地址(如何查看电脑ip地址？)
- 2023-08-20qq个人签名经典语录英文（QQPersonalSignatureClassicQuotesinEnglish）
- 2023-08-20PPT卷轴素材（标题：探寻PPT卷轴素材的奥秘）
- 2023-08-20piggies怎么读音标（学习piggies发音，让你的英语更地道）
- 2023-08-19缉毒风暴豆瓣评分（缉毒风云：豆瓣上的评价如何？）
- 2023-08-19统计学论文选题方向（探究统计学在金融领域的应用）
- 2023-08-19红豆集团公司简介（红豆集团：为生活添加亮色）
- 2023-08-19红爪特工和红爪士兵的区别（红爪特工与红爪士兵的不同之处）
- 2023-08-19符的组词和拼音部首是什么意思呀（组词和拼音部首的区别）
- 猜你喜欢
-
- q乐园头像精选（探秘Q乐园头像，你的个性靓丽之选）
- quiet的反义词active（不安静的生活）
- quantity主谓一致（QuantifyingtheImportanceofExerciseforOverallHealth）
- qq飞车a车排行2020（QQ飞车2020A车排行榜发布！）
- qq个人签名经典语录英文（QQPersonalSignatureClassicQuotesinEnglish）
- qqtim有什么区别（QQTIM与QQ的区别）
- qq32位版本安卓（QQ安卓32位版本的详细介绍和使用）
- q9450cpu性能咋样（探究Q9450CPU的性能表现）
- ps工笔画宣纸素材（探寻PS工笔画宣纸素材的奥秘）
- ps官网登录出现了网络错误（PS官网登录错误：）
- psv乐高蝙蝠侠2攻略（完美破解！Psv乐高蝙蝠侠2攻略分享）
- pro-education（InvestinginEducationforaBrighterFuture）
- primerbank设计引物（使用PrimerBank设计引物的方法）
- ppt设计模版怎么做（设计一个极具视觉冲击力的PPT模版）
- PPT卷轴素材（标题：探寻PPT卷轴素材的奥秘）
- postable翻译（Postable翻译平台——轻松搞定语言难题）
- pompompurin布丁狗怎么念（如何正确地发音Pompompurin布丁狗？）
- polycom会议系统（探究Polycom会议系统的卓越表现）
- plsql查询快捷键设置（PLSQL开发常用查询快捷键的设置方法）
- piggies怎么读音标（学习piggies发音，让你的英语更地道）
- pieces of（ExploringthepiecesofaConnoisseur'sGuidetoWine）
- pexels安卓版打不开（为什么我的Pexels安卓版打不开）
- peppers什么意思（辣椒，一种热辣的佳品）
- peep的正常范围单位怎么读（正常范围单位的意义与读法）
- pdf繁简体转换器（PDF转繁简体转换器：让文字更畅通无阻）
- o记实录1剧情介绍分集（《O记实录1》分集剧情介绍）
- oyo酒店经营模式去资产（开创新局：OYO酒店的去资产化运营方式）
- otaku's Fantasy反和谐补丁（反对宵小的体制Otaku'sFantasy反和谐补丁）
- oscar香烟一盒多少元（奥斯卡香烟价格实惠，一盒多少元？）
- orlane是什么意思（Orlane品牌介绍）