平板支撑的好处

平板支撑是一项非常有效的运动，它可以帮助人们瘦掉肚子上的赘肉，同时还有其他许多好处。

提高核心稳定性

平板支撑可以帮助加强人体的核心肌肉，包括腹部、背部和骨盆肌肉。这些肌肉的强度不仅可以使人的躯干更加稳定，在日常生活中更健康地行走、跑步和搬运物品，也可以降低受伤的风险。

改善体姿态

平板支撑可以帮助改善人的体姿态。它可以让人们更加自然地站立，在不使用腰部的情况下使背部挺直。这可以改善不良的体姿态，减少因不正确的姿势而产生的不适和疼痛。平板支撑还可以帮助消除驼背，并从而改善人的外貌。

瘦肚子上的赘肉

平板支撑是一项非常有效的运动，可以帮助人们瘦掉肚子上的赘肉。它能够加强肌肉，消耗热量，减少脂肪存储。研究表明，每次10秒的平板支撑将燃烧4卡路里。如果连续做30分钟的平板支撑，相当于燃烧了120卡路里的能量，这可以帮助减少体内脂肪的储存。